Les 20 Mouvements Essentiels du Qi Gong
Méthode créée par Maître Ke Wen pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.
Un ensemble de pratiques énergétiques issues de la culture chinoise, enseigné au Centre Le Gourg à Espezel, dans la yourte dojo ou dans le parc.
Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :
Qi Gong signifie donc autant le travail de l’énergie que la maîtrise de l’énergie.
Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture chinoise. La pratique du Qi Gong vise à l’épanouissement individuel, au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonisation du corps et de l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.
Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et de mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Il n’y a pas de recherche de performance : chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.
L’accueil des participants se fait à la yourte dojo, où une tisane préparée par nos soins vous attend. Nous la préparons avec des aromates du jardin (thym, romarin, verveine citronnée, mélisse…).
Un moment pour peut-être apprendre à faire connaissance, ou peut-être simplement laisser venir le lâcher-prise.
| Jour | Horaire | Niveau |
|---|---|---|
| Lundi | 13 h 30 – 16 h | Niveau avancé |
| Lundi | 17 h – 19 h | Tout niveau |
| Mardi | 10 h – 12 h | Tout niveau |
| Mardi | 14 h – 16 h | Niveau avancé |
| Mardi | 16 h – 18 h | Tout niveau |
Méthode créée par Maître Ke Wen pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique.
Méthodes créées par Maître Zhang Guang De. Dao Yin : conduire l’énergie par le mouvement.
Enchaînement qui vise à faire circuler l’énergie dans le corps, à assouplir les articulations et à entretenir les fonctions des organes.
Enchaînement qui vise à renforcer le cœur et l’appareil circulatoire, à favoriser une circulation du sang régulière et l’ouverture de l’énergie du cœur et de l’esprit.
Enchaînement qui vise à faire circuler et tonifier l’énergie en profondeur dans les 12 méridiens principaux et les 8 méridiens merveilleux. Il cherche à nourrir les 5 organes en les harmonisant et à renforcer l’énergie du corps.
Méthode issue de l’école Emei de Zhang Ming Liang. L’accent est mis sur un travail d’étirement et d’ouverture de chaque partie du corps afin de mobiliser et fluidifier la circulation de l’énergie. C’est un excellent travail de posture et d’étirements que complète la perception profonde de l’énergie. Cette pratique renforce la compréhension des autres méthodes de Qi Gong.
Méthode transmise depuis le XVIIe siècle, par héritage jusqu’au Docteur Liu, puis Madame Liu Ya Fei (Centre de Beidaihe). Le Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir l’intérieur) insiste en particulier sur le travail complet de la colonne vertébrale par des mouvements d’ondulation, d’étirement, de rotation et de balancement. Il vise à assouplir et renforcer la « Colonne Céleste », support de notre structure interne.
Créé par Madame Liu Ya Fei. Méthode qui recherche un meilleur équilibre psycho-corporel et la gestion des émotions. Les exercices développent une perception harmonieuse et positive des parties du corps, favorisant l’équilibre nerveux et la confiance en soi.
Développé par la collaboration sur le travail énergétique de Maître Ke Wen et Marceau Cheneaux. Le Qi Dance est une pratique de Qi Gong ouverte à l’expression personnelle et artistique.
Découvrir le Qi DanceCes pratiques de bien-être ne remplacent pas un avis ou un traitement médical.
Cours tout niveau et avancés, stages thématiques et séances individuelles.